L'alimentation au service de votre santé
Apprendre à repérer la culpabilité alimentaire, ce n’est pas seulement identifier une émotion. C’est apprendre à reconnaître la petite voix qui juge l’alimentation et les comportements qui cherchent ensuite à réparer. On peut la repérer à plusieurs niveaux. La pensée qui juge C’est souvent le premier signal. On ne pense pas seulement « j’ai mangé », mais … Lire plus
J’ai perdu 4 kg Et je trouve intéressant de remarquer que ces 4 kg n’ont pas du tout le même « poids » émotionnel aujourd’hui que lorsque j’étais mince. À l’époque, perdre 4 kg aurait été une simple variation de poids. Ça n’aurait pas particulièrement retenu mon attention. Aujourd’hui, alors que je suis obèse, je … Lire plus
La grossophobie intériorisée est parfois difficile à comprendre. Beaucoup imaginent que si une personne grosse se critique elle-même, c’est simplement parce qu’elle manque de confiance en elle. En réalité, c’est souvent le résultat d’années de messages répétés par la société. Pour comprendre ce mécanisme, on peut faire un parallèle avec le racisme intériorisé. Le mécanisme … Lire plus
Se sentir bien dans son corps ne veut pas dire aimer chaque jour son corps ou chaque reflet dans le miroir en permanence. Les jours “sans” sont très ordinaires, même chez des personnes qui paraissent confiantes, à l’aise avec elles-mêmes ou très stables. Le rapport au corps est vivant, influencé par énormément de choses : le stress, les … Lire plus
Oui, le trouble de stress post-traumatique (TSPT) peut être associé à une prise de poids, même si ce n’est pas systématique. Plusieurs mécanismes peuvent l’expliquer. Le stress chronique lié au TSPT modifie l’organisme Le TSPT maintient souvent le corps dans un état d’alerte prolongé. Cela peut perturber les systèmes hormonaux impliqués dans : Chez certaines personnes, cela … Lire plus
Symptômes et signaux d’alerte qui peuvent orienter vers des agressions sexuelles ou viols chez l’enfant Avant propos ‼️ Attention : ce fil peut vous brasser ou faire écho à des choses douloureuses de votre histoire personnelle. Il ne s’agit pas d’une vérité absolue mais de signes potentiels Toutes les 3min en 🇫🇷 1 enfant est … Lire plus
Le corps n’est pas quelque chose de figé qu’il faudrait réussir à conserver intact pour toujours. Il ressemble davantage à une céramique façonnée par le temps, les expériences, les blessures et les transformations. Pourtant, malgré ses marques, ses fragilités ou ses changements, il reste une œuvre unique. Ça me fait penser à l’art japonais du … Lire plus
Avant de lire cet article il peut être pertinent de venir lire l’article qui explique ce qu’est le syndrome de l’intestin irritable (SII) ou colopathie fonctionnelle. A quoi ressemble une poussée ? Les poussées du Syndrome de l’intestin irritable (SII), aussi appelé « côlon irritable », correspondent à des périodes où les symptômes s’intensifient. Elles peuvent être … Lire plus
Longtemps perçue comme une simple question d’apparence ou d’hygiène de vie, l’obésité est aujourd’hui reconnue comme une maladie chronique par de nombreuses autorités de santé (OMS, HAS,…). Cette classification, fondée sur des données médicales ne fait pourtant pas l’unanimité. Pour certains, parler de pathologie revient à médicaliser des morphologies diverses et à renforcer une stigmatisation … Lire plus
Alimentation émotionnelle : anesthésie C’est beaucoup plus courant qu’on ne le croit et ce n’est ni un manque de volonté, ni une “faiblesse”. Quand l’alimentation sert à éviter ses émotions, elle peut devenir : Souvent, ça s’installe sans qu’on s’en rende compte. Le corps apprend “quand ça fait trop mal dedans, manger aide”. Le problème, ce n’est … Lire plus