L'alimentation au service de votre santé
Perte de poids, Obésité, Surpoids et Insatisfaction Corporelle
La peur de prendre du poids est une peur courante ! Cette peur peut créer un cercle vicieux Plus vous vous inquiétez, plus vous vous focalisez négativement sur ce que vous mangez. Cela peut entraîner un comportement alimentaire qui se dérègle avec un risque de surconsommation par rapport à vos besoin. La focalisation sur l’alimentation avec l’intention de contrôler ou d’éviter la prise de poids … Lire plus
Le rôle d’un diététicien-nutritionniste Un diététicien n’est pas là pour contrôler le corps de ses patients Son rôle est d’accompagner, d’écouter, et de guider la personne en tenant compte de ses besoins, de ses envies, de son mode de vie, et de sa santé globale. Le lien entre le contrôle du poids et l’accompagnement par un diététicien repose souvent sur une perception erronée. … Lire plus
Un marché énorme et lucratif Le business de la minceur génère des milliards chaque année. Il englobe : Le business de la minceur représente plusieurs dizaines de milliards d’euros chaque année à l’échelle mondiale. En France, à lui seul, le marché des produits et services liés à la perte de poids pèse plusieurs milliards. C’est un secteur qui … Lire plus
L’idée selon laquelle le sucre provoquerait une addiction comparable à celle des drogues est largement répandue. Certains articles et études populaires affirment que le sucre active les mêmes circuits de récompense dans le cerveau que la cocaïne. Cela renforçant l’idée qu’il serait dangereux et hautement addictif. L’une des études les plus souvent citées est celle … Lire plus
Le sommeil joue un rôle crucial dans la régulation des hormones impliquées dans le métabolisme énergétique, notamment l’insuline, le cortisol, la leptine et la ghréline. Ces hormones suivent des rythmes circadiens et leur sécrétion est influencée par la qualité et la durée du sommeil. Le rôle des rythmes circadiens Les rythmes circadiens, qui régulent le … Lire plus
Si le poids varie pendant les fêtes, cela ne signifie pas automatiquement une prise de graisse. Ces variations peuvent s’expliquer par plusieurs facteurs. Prendre plusieurs kilos de graisse en seulement une ou deux journées est pratiquement impossible, même si les repas sont très copieux. Le stockage de graisse nécessite un excès calorique conséquent Pour prendre 1 … Lire plus
Pourquoi est-ce important ? Lorsque vous mangez sous le coup d’une émotion (stress, tristesse, joie), il est possible que vous cherchiez à répondre à un besoin qui n’est pas lié à la faim. Résultat : frustration ou inconfort peuvent apparaître. Pourtant, vos émotions ne sont pas vos ennemies : elles sont des messagères précieuses qui … Lire plus
Pourquoi vous ne verrez jamais d’avant/après sur mon site Perte de poids, du rêve à la réalité Les photos avant/après perte de poids sont très vendeuses, elles vendent du rêve. Elles sont souvent utilisées dans le milieu de la perte de poids notamment dans le coaching. Mais ce type de photos peut créer une pression intense et accentuer … Lire plus
J’ai tout le temps faim / Je n’ai jamais faim Saviez-vous qu’il existait différentes faims ? Aujourd’hui nous allons découvrir la faim physiologique. Son intérêt, la reconnaître et les soucis que l’on peut rencontrer… La faim physiologique, qu’est ce que c’est ? La première fonction de l’alimentation est de nourrir le corps. L’alimentation permet de … Lire plus