Ce documentaire explore l’inefficacité des régimes amaigrissants et leurs effets néfastes sur la santé. Il met en lumière le problème récurrent selon lequel 80 % des personnes ayant suivi un régime reprennent leur poids initial après un an.
Ce que le documentaire révèle :
- Les régimes amaigrissants modifient durablement le métabolisme, souvent en le ralentissant.
- Le cerveau perçoit la restriction comme une menace, déclenchant fringales et obsessions alimentaires.
- Les industries de la minceur profitent de l’effet yo-yo pour vendre toujours plus de solutions miracles.
- Ce qu’on appelle souvent un « manque de volonté » est en réalité une réponse biologique normale à la privation.
Ce qu’on retient :
Il ne s’agit pas de culpabiliser, mais de comprendre.
Pour sortir du cercle infernal des régimes, il faut changer de paradigme :
🔹 Se reconnecter à ses sensations de faim et de satiété
🔹 Sortir de la culture de la minceur à tout prix
🔹 Écouter son corps plutôt que l’affamer
🔹 Et surtout, cesser de croire que le problème, c’est nous.
Régime, une vérité qui dérange
Pour voir la première partie du documentaire :
Pour voir la deuxième partie du documentaire :
Documentaire de Pierre-François Glaymann et Bruno Victor-Pujebet.
Produit par Les Bons Clients : Thibaut Camurat & Loïc Bouchet.
Diffusé sur France 2 en 2013.
Pour aller plus loin :
- ANSES : Évaluation des risques liés aux pratiques alimentaires d’amaigrissement
- GROS : Le Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids
Christine Savalli 🍒 Une diététicienne qui vous veut du bien 😌
Spécialiste en Alimentations végétales, Comportement alimentaire et Fertilité
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