Les virus sont-ils spécifiques aux saisons ?
C’est une idée reçue très répandue mais fausse. Les virus, en général, ne sont pas spécifiquement liés aux saisons d’hiver ou d’été. Il est vrai que certaines infections virales ont tendance à être plus fréquentes pendant certaines saisons, mais cela est lié à divers facteurs environnementaux et comportementaux et non à la saison elle même.
Pourquoi il y a plus de malades l’hiver ?
L’hiver, nous avons tendance à rester d’avantage en intérieur et à moins aérer nos pièces de vie ce qui facilite la propagation des virus. La température plus basse permet à de nombreux virus de survivre plus longtemps dans l’air et sur les surfaces. C’est ce qui permet aux particules virales expulsées par une personne infectée de rester plus longtemps dans l’environnement, augmentant ainsi le risque de transmission.
Les fêtes de fin d’année sont également un moment propice à la propagation des virus puisque nous avons tendance à nous rassembler en grand nombres dans un lieu fermé en intérieur contrairement à l’été où l’on va être souvent à l’extérieur.
La grippe est souvent plus répandue en hiver dans de nombreuses régions du monde mais il est essentiel de noter que de nombreux virus, y compris ceux responsables du rhume commun, de la gastro-entérite virale et d’autres infections, peuvent se propager tout au long de l’année, indépendamment de la saison.
Mes conseils
- Bien se laver les mains avec du savon est l’une des mesures les plus importantes. C’est le premier geste facile à mettre en place pour éliminer les germes et réduire le risque d’infection.
- Gel hydroalcoolique pour les mains, nous n’avons pas toujours de l’eau et du savon sous la main. Un gel hydroalcoolique pourra venir vous aider pour une désinfection en cas de besoin (cela ne nettoie pas les mains mais permet de tuer les germes).
- Eviter de se toucher le visage permet de réduire la contamination. En effet, la bouche, le nez et les yeux sont des passages idéaux pour les virus et autres microbes.
- Tousser dans le pli du coude (ou éternuer) limitera la propagation des germes sans se contaminer les mains. Vous pouvez également utiliser un mouchoir à usage unique.
- Nettoyer son intérieur ou toute partie potentiellement contaminée. Les poignées de porte, les téléphones, le clavier d’ordinateur sont notamment des lieux propices à la propagation des germes. Une désinfection en cas de maladie pourra également réduire le risque de transmission.
- La gestion des mouchoirs est importante. En effet, on peut parfois avoir tendance à oublier ses mouchoirs sales dans les poches par exemple ou sur une table. Il est important de les jeter à la poubelle pour éviter la propagation des germes. C’est bien sûr valable pour tout déchet.
- L’alimentation joue un rôle importante également. Aussi bien pour apporter tous les nutriments dont votre corps à besoin que du coté de l’hygiène. Une carence pourra rendre votre système immunitaire moins performant et une mauvaise gestion de la partie hygiène pourra permettre à des germes pathogènes de se developer facilement. Lavez-vous bien les mains avant de préparer à manger. Il est important de cuire vos aliments à des températures adaptées. La cuisson permet de tuer les bactéries qui pourraient vous rendre malade. Et lavez correctement vos légumes permet aussi de réduire les germes présents sur les aliments. Les aliments périmés/avariés sont également à jeter.
En résumé
En fin de compte, bien que la saison puisse influencer la prévalence de certaines infections virales, les virus peuvent se propager à tout moment de l’année. Il est donc essentiel de prendre des mesures de prévention, telles que la vaccination et les pratiques d’hygiène, pour réduire les risques d’infection.
Se laver les mains régulièrement, utiliser du gel hydroalcoolique si nécéssaire, aérer suffisamment son intérieur, porter un masque lorsque l’on est malade et manger varié sont autant de petits gestes au quotidien qui peuvent venir vous protéger des maux de l’hiver et protéger votre entourage.
Attention également à certains médicaments vendu sans ordonnance. Un rhume guérit spontanément en 7 jours en moyenne. « Ne les utilisez plus ! » : Humex, Dolirhume, Actifed… L’ANSM en croisade contre ces médicaments antirhume
Christine Savalli
Diététicienne-Nutritionniste comportementale
▶︎ Consultation en ligne : prendre un rendez-vous en ligne
▶︎ DietetiquePourTous.fr
